“Ricorda: osserva semplicemente. Non sforzarti di osservare. Questo è ciò che il Buddha ha chiamato Vipassana – l’osservazione del respiro, la consapevolezza del respiro … l’essere attenti all’energia vitale che scorre nel respiro. Non tentare di fare respiri profondi, non sforzarti di inspirare o espirare, non fare nulla. Rilassati semplicemente, e lascia che il respiro sia naturale – che espiri spontaneamente, e che inspiri di per sé – e molte cose si dischiuderanno davanti a te”.

Osho

Riuscire a respirare costantemente in modo funzionale è il fattore più importante per la salute dell’individuo. Il modo di respirare influisce su un’infinità di parametri e sistemi, riportandoli in equilibrio: imparare a respirare veramente “bene” e in modo funzionale è quindi una delle misure più importanti da adottare anche a scopo preventivo e per restare a lungo in ottima forma. Vengono proposti esercizi di respirazione, personalizzati e in base alle problematiche della persona, secondo il Metodo Buteyko.

Può essere utile per

Dott.ssa Alessandra Broglio

Psicoterapeuta Olistica